自分を愛して波動を上げるための瞑想（第4チャクラ覚醒）

この瞑想は
ハートチャクラ（第４チャクラ）を開き
ハートチャクラを覚醒し
覚醒したハートチャクラを使い
肉体レベルから霊的レベルにいたる
肉体、感情体、精神体
霊体のエネルギーを開き
そのバランスをとることです。

この瞑想のためにハイヤーセルフ状態になってください。
ハイヤーセルフ状態になる瞑想

自分を愛して波動を上げるための瞑想　①

ハートチャクラ（胸の中心)のあたりに
手をおいてください。

感情をこめて次のように
心でつぶやいてください。

「わたしはそのままの
わたしを愛しています」

「わたしはありのままの
わたしの全てを受け入れます」

「わたしとって
わたしがすべてであり愛おしいです」

それが心にしみわたるまで、繰り返してください。

自分を愛して波動を上げるための瞑想　②

ハートにお願いしてください。

わたしが今よりももっと
愛のある自分になれるように
わたしと話をしてください。

もっとはっきりと
わたしと話をしてください。

それからあなたは
ハートからくるメッセージを
きちんと聞くことを
約束してください。

あなたのハートを信じてください。

あなたのハートは
あなたをより良い愛のある思考行動に
導いてくれて
波動を上げてくれます。

自分を愛して波動を上げるための瞑想　③

あなたのハートチャクラが
（胸の中心あたり）

星のように光り輝いていると
イメージしてください。

光り輝く星だと思い
イメージして下さい。

その光を自分の体の隅々まで
放射してください。

あなたの細胞すべてに

頭のてっぺんから
手の指先、足の指先まで

愛と光をおくりながら
光り輝かせてください。

その光があなたの
体のバランスをとってくれて

すべての細胞を調和してくれて

再生して

身体中のエネルギー生命力を
高めていることを感じてください。

感じられない時はそのように
イメージしてください。

自分を愛して波動を上げるための瞑想　④

いまあなたが感じている
すべての感情を感じてください。

そして感じたすべての感情に
愛と光を送ってください。

恐れ、喜び、怒り、あきらめ、愛情、妬み
イライラ、不安、愛おしさ

あなたが感じられるすべての感情に
愛と光を送ってください。

それからあなたの思考に
愛と光を送ってください。

頭に思い浮かぶ思考すべてに耳を傾け
その１つ１つに
愛と光を送ってください。

意識をもどしてゆっくり深呼吸して
体中の愛と光を感じてください。

繰り返すたびにあなたは
愛と光に満ちあふれ
波動が上がっていくでしょう。

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